Salata de spanac

Adevarul este ca am asteptat vara cu nerabdare pentru ca ador salatele de orice fel si acum gasesti din belsug legume proaspete care te imbie sa iei o portie de sanatate.

Si tot la fel de adevarat este ca imi plac salatele cat mai complete, cu cat mai multe ingrediente, care pot constitui singure o masa sanatoasa si completa.

Salata de spanac este, in prinul rand o salata plina de vitamine si daca adaugi cateva oua de prepelita si niscai cubulete de telemea ce va mai trebuie?

Ingrediente:
cca 2 portii

ingrediente salata de spanac

-2 maini de spanac proaspat,
-4-5 oua de prepelita,
-4-5 ridichii,
-cca 50 g telemea de oaie (sau vaca),
-2 cepe verzi (optional),
-sare,
-otet sau zeama de lamaie,
-piper negru macinat,
-o lingura ulei de masline sau floarea soarelui,

Preparare:

Pentru salata de spanac se aleg frunzele mici, fragede si sanatoase, se spala bine si se indeparteaza coditele.

Se aseaza frunzele intregi intr-un bol alaturi de branza taiata cuburi mici, ridichiile spalate si feliate si ouale de prepelita fierte tari.

Se prepara un dressing din sare, piper, otet si ulei, se amesteca bine si se toarna peste salata.

Salata de spanac este cea mai rapida si mai sanatoasa salata, potrivita pentru orice moment al zilei dar mai ales pentru masa de seara.

Etichete:

33 Comentarii

  1. Bucate Apetisante says:

    Nu am mancat niciodata pana acum spanacul asa cum creste el in gradina insa mi-ar placea sa incerc. Iar in salata, asa cum l-ai facut si tu , e numai bun de testat.
    Intr-adevar foarte sanatoasa salata ta, dar eu nu o sa ma pot abtine si cred ca atunci cand o fac adaug si putin ton maruntit.
    Sper ca merge :)

  2. Vreau si eu sa maninc salatica, spanac din gradina nu am, nici oua de prepelita, asa ca ma autoinvit la tine la masa. Pupici !

  3. Foarte sanatoasa si gustoasa salata!

  4. Frumoasa si sanatoasa salata. Eu iubesc tot ce ai pus tu acolo!

  5. ce bine ca se prepara usor si are putine calorii!

  6. Sunt fun salata de spanac!Delicios!

  7. Plooshy cuisine. says:

    O bunatate de salata!!!! Super.

  8. Foarte buna salata de spanac! Asa de tare imi mai place spanacul :)
    Pupici :*

  9. O salata sanatoasa si delicioasa!!
    Pup

  10. Buna si sanatoasa!

  11. O reteta pe gustul meu :D

  12. Asa imi place si mie spanacul,in salata,e cel mai bun mod de a-l manca!Pupici

  13. Iubesc orice salata, dar a ta e si mai buna cu spanac ;)

  14. Simpla , sanatoasa , ce mai trebuie altceva?

  15. Buna si sanatoasa!!

  16. Imi place mult farfuria ta cu….sanatate multa in ea ! Felicitari….
    Te tzuc cu drag fata scumpa ! Weekend minunat sa ai!

  17. Te astept cu drag la Provocare „Dulce Romanie”! Mai multe informatii aici: http://sim0na-world.blogspot.ro/2013/06/provocarea-dulce-romanie.html

Lasa un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

Poți folosi aceste etichete și atribute HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>